Ravintoluento muodostelmaluistelijoiden vanhemmille ke 11.12. klo 18

VG-62 järjestää muodostelmaluistelijoiden vanhemmille ravintoluennon nuoren urheilijan ravitsemuksesta. Luennon pitää entinen muodostelmaluistelija, elintarviketieteiden maisteri ja ravintovalmentaja Kati Ruoko.

Aika: ke 11.12. klo 18.00-19.30

Paikka: Naantalin lukion auditorio

Nuoren urheilijan ravitsemus -luennolla käydään läpi mm.

  • Nuoren urheilijan terveellisen ravitsemuksen perusteita
  • Terveellisen arkiruoan periaatteita, ja miten ateriat jaksotetaan ja koostetaan, jotta taataan riittävä energian saanti.
  • Kuinka paljon nuoren urheilijan tulisi syödä kehittyäkseen?
  • Eväitä nuorten urheilijoiden omatoimiseen välipalojen hoitamiseen – ja mitä ovat laadukkaat välipalat?
  • Miten ravinto vaikuttaa urheilijan vireystilaan, suoritukseen ja kasvamiseen ja kehittymiseen?
  • Mitä haittaa huonosta ravitsemuksesta voi olla – suorituskyky, energisyys, mieli ja uni?
  • Murrosiän tuomat haasteet, etenkin tytöillä ja naisurheilijoilla

Tervetuloa!

T. Muokkatiimi

Takaisin ylös